Was tun, wenn die Beine nicht gut sind

Was tun, wenn Ihre Beine nicht gut sind? 10-tägige Heißthema und wissenschaftliche Korrekturhandbuch

In jüngster Zeit hat sich das Thema Beinkorrektur weiterhin auf sozialen Plattformen erhitzt, insbesondere bei der Ankunft des Sommers. Die Notwendigkeit von Shorts und Röcken hat dazu geführt, dass mehr Menschen auf Beinlinien achten. Das Folgende ist eine Zusammenstellung von Inhalten mit Beinform, die in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurden. Wenn wir medizinische Vorschläge und beliebte Methoden kombinieren, werden wir Ihnen strukturierte Lösungen zur Verfügung stellen.

1. Top 5 Beinfragen im gesamten Netzwerk

2. Vergleichstabelle für wissenschaftliche Korrekturpläne

3. Evaluierung von 3 aktuellen hochkarätigen Korrekturmethoden

1.Japanischer Legging Gauntlet: Tiktok hat in einer Woche mehr als 8 Millionen Aufrufe und muss 30 Minuten lang mit bestimmten Gurten ins Bett gehen, aber die Orthopädie erinnert Sie daran, auf die Durchblutungsprobleme zu achten.

2.AI Halture Evaluation App: Dreidimensionale Modellierung wird über Mobiltelefonkameras durchgeführt, und personalisierte Trainingspläne können generiert werden. Derzeit sind die drei besten Apps in China: Body Master, Bodypose und Legs Research Institute.

3.Funktionelle Patching -Technologie: Die Methode zur Verwendung von Muskeleffekt-Patch, die vom Training-Rehabilitator empfohlen werden. Es gibt 12 Patching -Methoden für verschiedene Beinformen. Die durchschnittliche Anzahl der Likes auf Xiaohongshu -Noten stieg um 200%.

4. Drei große Missverständnisse, die wachsam sein müssen

1.Üben Sie blind Internet -Promi -Bewegungen: Die kürzlich von einem Blogger empfohlene "Frog Party verbesserte Version" hat für viele Menschen Muskelstämme verursacht, und die Intensität muss an individuelle Unterschiede angepasst werden.

2.Überschulung auf orthotische Geräte: Die auf E-Commerce-Plattformen verkauften "orthopädischen Einlegesohlen" sind nur zu 43% effektiv und müssen in Verbindung mit der professionellen Fuß- und Knöchelbewertung verwendet werden.

3.Ignorieren Sie die Faktoren für die Skelettentwicklung: Es gibt wesentliche Unterschiede in den Korrekturplänen zwischen Jugendlichen und Erwachsenen. Menschen unter 16 Jahren werden empfohlen, pädiatrische Orthopädie Vorrang zu geben.

5. Programm zur Ernährungshilfeprogramm

Zusammenfassende Vorschläge:Die Beinformkorrektur erfordert eine dreistufige Systemintervention in "Bewertungsausbildungskonsolidierung". Der kürzlich von der allgemeinen Verwaltung von Sport von China herausgegebene "National Fitness Guide" betont ausdrücklich, dass jede Woche mehr als 3 gezielte Krafttraining der unteren Gliedmaßen durchgeführt werden sollte, und mit der korrekten Gehenshaltung und der sitzenden Haltung können die meisten funktionalen Beinformprobleme in 2-3 Monaten erheblich verbessert werden.