Welche Lebensmittel sollten bei einer Erkältung nicht gegessen werden?
In letzter Zeit sind Erkältungen und Erkältungen insbesondere während des Jahreszeitenwechsels zu einem der heißen Themen geworden. Viele Menschen erkranken aufgrund einer geschwächten Immunität. Das Verständnis der Ernährungstabus bei Erkältungen und Erkältungen kann helfen, die Genesung zu beschleunigen. In diesem Artikel werden die angesagten Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um Ihnen eine detaillierte Analyse der Lebensmittel zu liefern, die bei Erkältungen und Erkältungen gemieden werden sollten, und strukturierte Daten als Referenz bereitzustellen.
1. Grundlegende Eigenschaften von Kälte und Kälte
Zu den Hauptsymptomen einer windigen Erkältung gehören Schüttelfrost, Fieber (normalerweise niedrige Körpertemperatur), verstopfte Nase, laufende Nase, Husten (dünner weißer Schleim), Kopfschmerzen, Gliederschmerzen und andere Symptome. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Erkältungen durch Windkälte durch exogene böse Geister verursacht werden. Daher sollten kalte, fettige und reizende Lebensmittel in der Ernährung vermieden werden.
2. Lebensmittel, die Sie bei Erkältungen und Erkältungen meiden sollten
Im Folgenden finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die Sie bei Erkältungen und Erkältungen meiden sollten. Diese Lebensmittel können die Symptome verschlimmern oder die Genesung verzögern:
| Lebensmittelkategorie | bestimmtes Essen | Gründe für Tabus |
|---|---|---|
| kaltes Essen | Wassermelone, Birnen, Mungobohnen, kalte Getränke | Kaltes Essen verschlimmert die Kälte im Körper und vertreibt Wind und Kälte nicht |
| fettiges Essen | Gebratenes Hähnchen, Fett, Butter | Fettiges Essen erhöht die Belastung von Milz und Magen und beeinträchtigt die Verdauungsfunktion |
| scharfes Essen | Chilischote, Szechuanpfefferkörner, Knoblauch (roh) | Reizt den Hals und den Magen-Darm-Trakt und kann Husten oder Unwohlsein verschlimmern |
| Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt | Süßigkeiten, Kuchen, zuckerhaltige Getränke | Zucker hemmt die Funktion der Immunzellen und verzögert die Genesung |
| Milchprodukte | Milch, Käse | Kann die Sputumsekretion erhöhen und den Husten verschlimmern |
3. Empfohlene Lebensmittel bei Erkältungen und Erkältungen
Zusätzlich zum Verzicht auf die oben genannten Lebensmittel können Sie bei Erkältungen und Erkältungen die folgenden Lebensmittel sinnvoll zu sich nehmen, um Erkältungen zu vertreiben und die Symptome zu lindern:
| Lebensmittelkategorie | bestimmtes Essen | Wirksamkeit |
|---|---|---|
| Warmes Essen | Ingwer, Frühlingszwiebeln, brauner Zucker | Wind und Kälte vertreiben und das Schwitzen fördern |
| leicht verdauliche Nahrung | Porridge, Nudeln, gedämpfte Eier | Reduzieren Sie die Belastung von Milz und Magen und tanken Sie neue Energie |
| Lebensmittel reich an Vitamin C | Orangen (erwärmt), rote Datteln | Stärken Sie die Immunität und fördern Sie die Genesung |
4. Aktuelle Themen im Zusammenhang mit Erkältungen und Erkältungen
Nach den heißen Inhalten im Internet in den letzten 10 Tagen sind die folgenden heißen Diskussionsthemen im Zusammenhang mit Erkältungen und Erkältungen:
| Thema | Hitzeindex | Hauptinhalt |
|---|---|---|
| Der Unterschied zwischen „Wind-Kälte-Kälte vs. Wind-Hitze-Kälte“ | hoch | Internetnutzer diskutieren über die Unterschiede in den Symptomen der beiden Erkältungskrankheiten und wie man damit umgeht |
| Kontroverse über die Wirksamkeit von „Ingwer-Braunzuckerwasser“ | in | Einige Experten stellten die tatsächliche Wirkung in Frage, was zu Diskussionen führte |
| „Darf ich Milch trinken, wenn ich erkältet bin?“ | hoch | Ernährungswissenschaftler und traditionelle chinesische Medizin kollidieren |
5. Zusammenfassung der diätetischen Vorsichtsmaßnahmen bei Erkältungen und Erkältungen
1. Vermeiden Sie kalte Speisen und wählen Sie warme Speisen, um die Erkältung zu vertreiben.
2. Reduzieren Sie die Aufnahme von fettigem und scharfem Essen und reduzieren Sie die Belastung des Körpers.
3. Trinken Sie viel warmes Wasser und achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
4. Die Kost sollte leicht und leicht verdaulich sein, etwa Brei und Suppe.
5. Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
Durch sinnvolle Ernährungsumstellungen können Sie Erkältungssymptome wirksam lindern und die körperliche Genesung fördern. Ich hoffe, dass die strukturierten Daten und Ratschläge in diesem Artikel Ihnen eine praktische Referenz bieten.
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