Wie man kalte Bohnen -Bambus schießt köstlich

Wie man kalte Bohnen -Bambus schießt köstlich

In den letzten 10 Tagen haben sich unter den beliebten Themen und heißen Inhalten im gesamten Netzwerk gesunde Ernährung und hausgemachtes Kochen immer viel Aufmerksamkeit erregt. Kaltes Gerichte sind aufgrund ihrer einfachen und leicht zuzubereiteten, erfrischenden und appetitenden Eigenschaften zu einer beliebten Wahl auf dem Sommertisch geworden. Unter ihnen sind Bambus -Shootings von kalten Bohnen aufgrund ihres knusprigen und zarten Geschmacks und ihrer reichhaltigen Ernährung besonders beliebt. In diesem Artikel werden beliebte Themen im Internet kombiniert, um die Produktionsmethoden von Kaltbohnen -Bambus -Shootings im Detail einzuführen und strukturierte Daten für alle schnell zu erfassen.

1. Vorbereitung von Zutaten für Kaltbohnen -Bambus -Shootings

Die folgenden Zutaten sind erforderlich, um kalte Bohnen -Bambus -Triebe durchzuführen. Die spezifische Dosierung kann nach persönlichem Geschmack angepasst werden:

2. Schritte für die Herstellung von Kaltbohnen -Bambusschießen

1.Behandlung von Bohnen -Bambusschießen: Einweichen Sie die getrocknete Bohnen-Bambus 2-3 Stunden in warmem Wasser, bis sie vollständig durchnässt sind. Nach dem Einweichen waschen, in dünne Streifen schneiden und beiseite stellen.

2.Blanchwasser: Setzen Sie die geschnittenen Bohnen und Bambus-Schüsse in kochendes Wasser und blanchieren Sie sie 1-2 Minuten lang, entfernen Sie sie und lassen Sie es dann durch kaltes Wasser ab.

3.Würze: Mischen Sie gehacktes Knoblauch, leichte Sojasauce, Balsamico -Essig, Sesamöl, Chiliöl, Zucker und Salz in eine Sauce und beträufeln Sie es gleichmäßig auf den zerkleinerten Bohnenbambus -Triebe.

4.Gut mischen: Fügen Sie Koriander hinzu, mischen Sie vorsichtig und lassen Sie sie 10 Minuten lang stehen, damit die Bohnen -Bambus -Triebe den Geschmack der Sauce vollständig absorbieren können.

5.Die Teller einbauen: Legen Sie die gemischten Bohnen -Bambus -Shootings auf einen Teller und streuen Sie einen kleinen Sesam oder gehackte Erdnüsse nach Ihrer persönlichen Vorliebe, um den Geschmack zu erhöhen.

3. Nährwert von Kaltbohnen -Bambus -Shootings

Bean-Bambus-Triebe sind ein proteinreicher, fettarmer Zutat, der reich an Ballaststoffen und einer Vielzahl von Mineralien ist, die zur Förderung der Verdauung und zur Verbesserung der Immunität beitragen. Hier sind die Hauptnährstoffe von Bohnen -Bambus -Shootings:

V.

In den letzten 10 Tagen sind Schlüsselwörter wie "kalorienarme Rezepte", "Sommervorspeisen" und "Vegetarismus" häufig in den heißen Themen bei gesunder Ernährung aufgetreten. Cold Bean Bambus -Shootings erfüllen nur die Bedürfnisse dieser Themen:

1.Niedrige Kalorien: Bean -Bambus -Shootings haben niedrige Kalorien und eignen sich für Menschen, die Gewicht verlieren.

2.Appetitlich und erfrischen: Wenn Sie im Sommer den Appetit verlieren, kann der würzige und saure Geschmack von Bambus -Aufnahmen von kalten Bohnen den Appetit effektiv anregen.

3.Vegetarisch freundlich: Bean-Bambus-Triebe sind pflanzliche Zutaten auf pflanzlicher Basis, die für Vegetarier oder Menschen geeignet sind, die eine gesunde Ernährung durchführen.

5. Tipps

1. Die Einweichenzeit von Bohnen -Bambus -Shootings sollte nicht zu kurz sein, sonst wird der Geschmack schwieriger.

2. Der Anteil der Sauce kann nach persönlichem Geschmack eingestellt werden. Wenn Sie sauren Geschmack mögen, können Sie mehr Balsamico -Essig hinzufügen. Wenn Sie einen würzigen Geschmack mögen, können Sie Chiliöl hinzufügen.

3. Es ist am besten, kalte Bohnen und Bambusschießen zu machen und zu essen, da sie zu lange übrig bleiben, was den Geschmack beeinflusst.

Durch die oben genannten Schritte und Techniken glaube ich, dass jeder leicht ein köstliches Bambus -Shooting machen kann. Dieses Gericht ist nicht nur einfach und einfach zuzubereiten, sondern erfüllt auch das Streben der modernen Menschen nach einer gesunden Ernährung. Versuchen Sie es jetzt!